När jag var yngre trodde jag att det viktigaste var att berätta för min partner när han gjorde något som jag ogillade. Om något gjorde ont eller irriterade mig så sa jag det, så varsamt jag kunde.. Problemet var bara att jag inte alltid sa det på ett sätt som den andra personen kunde ta emot.

Resultatet blev ofta att den andra gick i försvar eller kände sig dålig. Inte för att det jag tog upp var oviktigt utan för att det kunde låta som att det var fel på personen, inte på beteendet och att relationen var hotad

När människor känner sig attackerade händer något väldigt mänskligt. De slutar lyssna och de börjar försvara sig och som ett brev på posten försvinner kontakten.

Det här är något jag önskar att jag hade förstått tidigare och någonting jag ofta ser hos mina parklienter.

Idag ser jag att det inte räcker att ta upp problemet. Vi behöver också bädda för kontakt.

Vi behöver förmedla: ”Jag gillar inte det som hände. Jag tycker inte om det du gjorde. Men jag är fortfarande kvar. Jag älskar dig fortfarande. Du är inte problemet.”

Det är en enorm skillnad mellan att lyfta ett beteende du ogillar och riskera att få någon att känna sig fel som människa och partner

Trygghet skapas när vi kan prata om det som skaver utan att den andra behöver vara rädd för att förlora kärleken, kontakten eller tillhörigheten.

Många relationer går inte sönder för att det finns problem. De går sönder när tryggheten och kontakten försvinner.

Fundera på nästa gång du behöver ta upp något svårt med din partner: Hur kan du göra det på ett sätt som både är ärligt och samtidigt signalerar att du fortfarande är kvar?

Om du vill ha fler tips kring hur man bygger trygghet och kontakt i en relation- följ gärna mig eller tipsa en vän om mitt konto

#relationer

#parrelationer

#trygghetirelationer

#starkarelationer

#sårbarhet