Du ber inte om det du egentligen vill ha
Befinner du dig i en relation och får ofta höra exempelvis:
”Jag vill inte att du sitter med mobilen hela tiden.”
”Jag önskar att du inte avbröt mig varje gång jag ska säga något.”
”Sluta vara så defensiv.”
Det blir lätt negativt och problemfokuserat. När vi bara pratar om vad vi inte vill ha är det lätt att vi står kvar och stampar i det.
Testa att vända på det.
Be din partner berätta vad hen faktiskt vill ha mer av. Vad längtar hen efter?
Då kanske du får höra exempelvis:
”Jag skulle verkligen gilla om du visade att du tänkte lite mer på mig.”
”Det skulle betyda mycket för mig om vi hade mer ögonkontakt när vi pratar.”
”Jag skulle bli så glad om du gav mig en kram när du kommer hem.”
Plötsligt har du något konkret att jobba med. En riktning. En stig framåt.
Kritik talar om vad som är fel. Positivt önskemål visar vägen till det ni vill skapa tillsammans.
#EkstrandSamtalsterapi
#MellanMänniskorMedEkstrand
#Kommunikation
#Relationer