Här är fem hörnstenar som hjälper relationer att växa och hålla över tid.
Närvaro
Det handlar om att verkligen möta den andra personen med uppmärksamhet.
Att säga ”jag lyssnar” är en sak men att lägga undan mobilen, möta blicken och försöka förstå är något annat.
Tillit
Tillit byggs inte genom stora löften utan genom små handlingar som upprepas över tid.
När våra ord och handlingar stämmer överens skapas trygghet och när de inte gör det uppstår osäkerhet
Respekt
Det visar sig ofta i de små stunderna; hur vi talar till varandra när vi är stressade, hur vi hanterar olikheter och hur vi bemöter varandra när vi inte håller med.
Ansvarstagande
Ingen relation är fri från konflikter eller misstag; det avgörande är vad vi gör efteråt
Att kunna säga exempelvis ”jag gjorde fel”, ”jag förstår att du blev sårad” eller ”hur kan jag reparera det här” skapar förutsättningar för läkning och utveckling
Omsorg
Det handlar om att visa att den andra människan är viktig, inte bara vid stora livshändelser utan i vardagens alla små ögonblick. Vi frågar kanske hur dagen har varit, skickar ett meddelande mitt på dagen eller ordnar en kopp te utan att personen har bett om det.
Med små handlingar visar vi att ”du är betydelsefull för mig”.
Vilken av relationens hörnstenar vill du ge mer utrymme i ditt liv just nu?
Ord berättar vem vi vill vara. Handlingar visar vem vi är.
#relationer
#relationsterapi
#kärlekivardagen
#kärlekärettverb
#självreflektion