Kommer ni ofta i bråk efter jobbet, när ni kommit hem?
Man kan ha byggt upp en irritation och så pyser det över väl hemma när man ses. Oftast är vi då trötta och inte så bra på att reglera våra känslor. Vi reagerar mycket starkare på småsaker.
Bråk och gräl brukar följa samma mönster och blir som en vana över tid.
Börja ge akt på mönstret och identifiera hur det börjar och stoppa sedan när ni känner igen början. Var eniga i att inte låta det eskalera och kom överens om att prata om saken när ni är utvilade och ostressade istället.
Ha det bra först och lös sedan problemet.
#relationer #utmaningar #hadetbraförstlössedanproblem #reglerakänslor #letamönster #teamwork #samarbete #stärkerrelationen #parterapi #parterapeut #relationscoach #ekstrandsamtalsterapi