”Din partner säger:
”Titta vi har igelkottar i trädgården.”
Du svarar:
”Mm…”
utan att lyfta blicken från telefonen.
Eller kanske reser dig och går dit bort: ”Så fina de är”
Din partner håller i ett resemagasin:
”Vi borde åka dit någon gång, det ser helt ljuvligt ut”
Du svarar:
”Vi får kolla på det sen.”
Eller kanske:
”Ja, ser helt fantastiskt ut, när kan vi boka in det?”
De där små stunderna kan verka obetydliga.
Men John Gottman, som har forskat på par och relationer i över 40 år, kallar dehär små inbjudningarna till kontakt för ”bids for connection”och menar att varje gång vi lägger märke till dem, vänder oss mot vår partner och svarar på dem bygger vi tillit och känslomässig trygghet.
Din partner får gång på gång uppleva ”jag är viktig för dig”
Så fundera en stund:
Hur närvarande är du egentligen när din partner söker kontakt med dig?
Och hur ofta bjuder du själv in till kontakt?”
#EkstrandSamtalsterapi
#MellanMänniskorMedEkstrand
#ValdochVärdefull
#KänslomässigTrygghet