Vill du med lite nyfikenhet utforska och förstå dina känslor bättre?
Börja med till exempel ilska, sorg, rädsla, förvåning eller glädje
Prova att ställa dig följande frågor
- Hur märker jag att jag har känslan?
- Hur känns det i kroppen när känslan väcks?
- Vad gör jag då och hjälper det mig?
- Vad skulle jag behöva då, vad längtar jag efter?
- Vad vill känslan säga mig?
- Vad skulle jag vilja säga till mig själv när jag har känslan?
#förstådinakänslor #känslomässigmedvetenhet #hanteradinakänslor #emotionellintelligens