Jag är mänsklig och har fel och brister.
Jag ger mig själv det jag behöver just nu för att känna mig lugn och trygg.
Jag accepterar att situationen ser ut som den gör just nu.
Jag tillåter mig att tänka och känna så här, det är helt ok.
Jag är varm och vänlig med mig själv, inte censurerande och dömande.
Jag kan lita på min förmåga och på min intuition.
Vad andra tycker och tänker om mig definierar inte mitt värde.
Misstag är helt ok och jag drar lärdomar från mina misstag.
Jag gör mitt bästa och det är tillräckligt.