Prioritera dig själv en stund varje dag.
En studie från Nya Zeeland visade att om du ger dig själv en stund varje dag av kreativ/lustfylld verksamhet så ger det känslor av entusiasm och en känsla av att ”blomma ut”.
Om du ger dig till exempel 1 timme/dag så motsvarar det ca 5 % av ditt dygn. Fem viktiga procent som gör skillnad. Oavsett om du stickar, läser, snickrar, målar, spelar gitarr eller annat, så ge det utrymme. Om det så bara blir 15 minuter, så använd de 15 minuterna till det du vill göra.
Du visar självomsorg vilket har en märkbar inverkan på ditt välmående.
Mina egna mål just nu är att spendera mer tid i naturen och att dansa mer och i grupp.
Finns det någonting som du har tyckt om att göra men som har bleknat bort med åren?
Vad försöker du få in i dagens aktiviteter som får dig att känna dig inspirerad?
När du gör det hur känns det i kroppen och vad ger det för tankar?